切斯·克勞福德40 歲的她說，她相信平衡是保持健康的關鍵。
在接受採訪時 包括GQ 週二發布 《花邊教主》演員 談論他的飲食並回到現代人對優化健康的痴迷。
“我通常吃得健康，但我不會放棄任何東西，”克勞福德告訴《GQ》，並補充說她感到“幸運”，因為在她職業生涯的早期就自然而然地養成了健康的習慣。
這位演員說他喜歡烹飪。
「我自己做很多食物，自己做的食物，大部分都是在家裡吃，即使是一頓快餐或早餐。我通常會做早餐，」她說。
克勞福德補充說，他開始做的一件事有所不同，那就是他的拖延症 早上一杯咖啡。
儘管咖啡與多種健康益處有關，例如降低某些癌症的風險， 咖啡因過多 可能導致消化不良、焦慮和心率加快。運動營養師和科學家先前告訴《商業內幕》，人們應該 停止攝取咖啡因 下午避免睡眠障礙。
儘管今天早上的例行公事對她來說很有效，但克勞福德表示，她總體上對網路上流行的健康建議持懷疑態度。
「這些東西對我來說都不是福音。我認為優化的事情很有趣。我聽了一百萬個播客。節食的東西總是讓我感興趣，我對它持保留態度。從來沒有像，’哦，我必須這樣做’，或者這種時尚或這種趨勢。事實上，趨勢讓你更有才華，」他說。
這位演員說，人們有時會在網路上接受極端的健康建議。
「夥計，這太瘋狂了。如果你聽任何東西，你可以在谷歌上搜尋兔子洞，你會發現針對藍莓的完全負面的論點！你知道如何正確飲食。這是天然食品，未經加工的東西，」她說。
當克勞福德試圖逃跑時 超加工食品他說他仍然會吃“任何披薩、漢堡或冰淇淋”，儘管這種情況很少見。
「消除節食的東西，如果不平衡的話那就不好了，」他說。
醫生和科學家先前告訴《商業內幕》， 三個常見的健康迷思 尋求它們以求長壽的人。
其中包括遵循極端的慣例、嘗試缺乏強有力的科學證據的健康治療以及等待太久才養成健康習慣。
哥倫比亞大學哥倫比亞老化中心流行病學副教授丹尼爾·貝爾斯基（Daniel Belsky）表示：“市場上有很多萬金油，我希望人們不要再把自己當作小白鼠，去接受那些以難以想像的說法推銷的未經充分證實的干預措施。”
本文不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。請務必諮詢您的合格醫生或醫療保健提供者。