概括： 五月是心理健康意識月，是減少恥辱並鼓勵有關心理健康的公開對話的時候。納帕縣季節的變化使這一訊息顯得尤為重要。本專欄回顧了這些時刻，並強調了意識、連結和獲得支持的重要性。
加州納帕谷—五月常常標誌著納帕縣的一個變革時期。這是一個畢業和慶祝的季節，也是一個向母親和塑造人們生活的母親人物致敬的時刻。對某些人來說，這也為接下來發生的事情帶來了不確定性。
我記得幾年前高中畢業典禮走上講台時，我感到既興奮又不確定。這種混合情緒很常見，這也是為什麼心理健康意識月在當地引起共鳴的部分原因。
心理健康意識月自 1949 年以來，每年五月都會舉辦這項活動，每年都會提醒人們更公開地談論心理健康、減少恥辱並更容易尋求幫助。最初的「美國心理健康」倡議已發展成為一項全國性的活動，重點在於教育、聯繫和意識。
在一個已經充滿了里程碑和變化的季節裡，這個月創造了暫停的空間，問問自己你到底做得怎麼樣。放慢腳步來反思或承認壓力並不總是那麼容易，尤其是在忙碌或不確定的時期。尋求支持可能會感覺很困難，但這通常是重要的第一步。
心理健康意識不限於任何一個群體。這是所有年齡和背景的人都會經歷的事情。了解可用資源有助於防止挑戰隨著時間的推移變得更加嚴重。
治療可以提供一個保密的、不帶偏見的空間來處理思想並發展管理壓力、心理健康症狀和生活變化的工具。它在困難時刻很有用，也是增強韌性和自我意識的積極方式。
18至25歲年輕人的經歷 精神疾病發生率高 根據聯邦調查數據，與老年人群相比。獲得支援服務可能會對結果產生影響。
2022 年 7 月推出 988 條自殺和危機生命線後，研究人員發現，到 2024 年底，15 至 34 歲人群的自殺人數比預計減少了 4,372 人。 《紐約時報》和 KFF Health News 總結。 988 熱線提供免費 24/7 聯繫經過訓練的諮商師。這項研究強調了可獲得的心理健康支持可以對人們的生活產生真實且可衡量的影響。這強調了共享資源（如 988）的重要性，確保人們知道這些服務的存在。獲得及時的支持可以改變某人的一天，在某些情況下甚至可以挽救生命。
在納帕縣， 曼蒂斯 以及其他提供心理健康服務的機構，例如諮商、青少年計畫和資源轉介。 Mentis 為各個年齡層的人提供雙語、滑動服務。尋求支持是個人決定，但被廣泛認為是維持整體健康的一部分。除了身體健康之外，心理健康保健也被視為健康的一個重要組成部分。
心理健康意識月旨在提醒您與他人聯繫並了解可用資源。諸如伸出援手或交談之類的小交流行為可能很有意義。
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Fatima Pena 是 Mentis 的社區參與專家。
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如果您或您所愛的人正在經歷心理健康危機，請致電或發短信 988 自殺與危機生命線。
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如果您或您所愛的人需要心理健康或健康支持，請訪問我們 Mentis 社區與青年資源資料庫。 Mentis 是納帕最古老的非營利組織之一，為各個年齡層和收入水平的人們提供雙語、負擔得起的心理健康服務。
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如果您是退伍軍人或在危機中支持退伍軍人的人，請致電 退伍軍人危機熱線 按 988 A 和 1，或發送簡訊 838255 取得 24/7 機密協助 — 無需 VA 註冊。
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