您可能聽說過微塑膠無所不在。它們存在於海洋、空氣、食物和水中。但這裡有一些可能切中要害的事情。它們也在你的體內，新的研究顯示它們會幹擾你 性別 健康
這是一個快速發展的研究領域，它提出了關於每天接觸微塑膠對我們的性健康有何影響的嚴重問題。在這篇文章中，我將研究微塑膠如何影響男性的性健康。在下一篇文章中，我們將研究它們如何影響女性的性健康。
什麼是微塑膠？
微塑膠是微小的塑膠片，尺寸不到 5 毫米，而且通常比這個小得多。它們與塑膠瓶、食品包裝和我們每天使用的無數其他產品分離。他們甚至還幫我們穿衣服。我們吸入它們，將它們吞入食物和水中，並透過皮膚吸收它們。
一旦進入體內，它們就無法通過。研究證實，微塑膠會積聚在包括睪丸在內的人體器官。
2024年 學習 他們測試並在 100% 的人類睪丸中發現了微塑膠。這很重要，因為睪丸的位置 睪固酮 已生產
當微塑膠到達睪丸時會發生什麼？
睪酮由稱為間質細胞的特殊細胞產生。您可以將這些細胞視為微型睪固酮工廠。當微塑膠穿透睪丸時，它們會以多種方式乾擾這些細胞：
他們減少睪固酮的產生。 2022年 學習 發現接觸微塑膠六個月的小鼠睪酮水平下降。
他們觸發 氧化壓力。 微塑膠會產生有害自由基，造成傷害 粒線體這是我們細胞中的能量發生器。 2024年 學習 慢性微塑膠暴露已被證明會損害粒線體並透過誘導間質細胞死亡來減少睪固酮水平。
它們加速細胞老化。 即使是標榜「可生物降解」的微塑膠也會造成傷害。一個 學習 上個月發表的研究表明，暴露於「可生物降解」微塑膠的小鼠血清睪固酮水平降低，間質細胞過早老化。
他們攜帶化學物質。 塗有微塑膠或由微塑膠製成 內分泌BPA 和鄰苯二甲酸鹽等破壞性化學物質 (EDC)。最近的一張 審查 研究表明，微塑膠是 EDC 的載體，接觸這兩種物質會增加生殖毒性。
它們會導致性慾低下或勃起功能障礙嗎？
簡短的回答：是的。
睾酮是男性性慾的主要驅動力。當睪固酮水平下降時，無論出於何種原因，我們的性慾通常都會隨之下降。但睪固酮水平低的影響不僅僅是身體上的。低睪酮水平幾乎影響男性日常感受的各個層面。
血管連接同樣重要。 勃起取決於健康的血管和血流。微塑膠會損害血管內壁並擾亂一氧化氮（擴張血管的分子）的產生。截至 2022 年 審查 研究表明，微塑膠會破壞對血管和生殖功能很重要的訊號路徑。沒有一氧化氮訊號，沒有勃起。然而，西地那非（威而鋼）等藥物的作用途徑與此相同。
發炎又增加了一層。微塑膠無論在何處積聚都會引起慢性低度發炎。一個 學習 去年發表的研究發現，微塑膠會導致整個男性生殖系統發炎和細胞死亡。發炎是低睪酮和勃起功能障礙的危險因子。
然後是大腦。 睪固酮也會影響大腦 多巴胺 系統獎勵此和 動機 導致性慾的系統。低睪酮水平會減少多巴胺訊號傳導，這不僅會降低身體性慾，還會降低情緒驅動和期望，而這些都是健康性功能的一部分。
研究可以告訴我們什麼，不能告訴我們什麼
迄今為止，大多數探索微塑膠對男性性健康影響的研究都是在老鼠身上進行的，其濃度通常高於人類通常接觸的濃度。我們還沒有大規模的人體臨床試驗直接將微塑膠與睪固酮缺乏或勃起功能障礙聯繫起來。
但這些碎片開始以一種麻煩的方式組合在一起。幾十年來，人類睪丸中的微塑膠已被證實會降低男性睪固酮水平。 2021年 學習 美國青少年和年輕成年男性的睪固酮水平持續下降，2020 年 學習 2010年代的延續證實了同樣的下降趨勢。
這種下降與塑膠產量和污染的增加有關。這些都不能證明塑膠是導致性健康惡化的原因。但足夠了。
微塑膠如何影響精子？
2024年中國人 學習 在男性精液和尿液中檢測到了微塑料，並發現其與精子品質受損有明顯的相關性。動物研究表明，長期接觸微塑膠會降低睪固酮水平，損害精子。 脫氧核糖核酸並破壞正常精子生成所需的荷爾蒙訊號。 2025年 學習 研究發現，動物一生中持續接觸水瓶中的塑膠顆粒會導致荷爾蒙失衡和精子產生異常。
全球精子數量下降 62% 1973 年至 2018 年間。沒有任何單一因素可以解釋這一現象，但塑膠產量增加的時間線與產量下降是一致的。
你能做什麼？
您無法完全避免微塑料，但可以減少接觸微塑料。您可以執行以下操作：
- 避免在塑膠容器中加熱食物。熱會加速塑膠顆粒和化學品的浸出。
- 使用高品質過濾器過濾飲用水（逆滲透可去除微塑膠）。
- 選擇陶瓷而不是玻璃、不銹鋼或塑膠來儲存食品和飲料。
- 減少超加工食品的消費。重包裝的食品含有較多的微塑膠。
- 透過改變您的抗氧化防禦來支持您的抗氧化防禦 食物 （例如吃彩色蔬菜、omega-3等）幫助抵抗氧化 壓力。
- 替代塑膠製品，如洗髮精、除臭劑、牙膏、塑膠髮刷、塑料 切割 板等
最重要的是，塑膠污染危機不僅僅是一個環境問題。它正在成為一個個人健康問題，對荷爾蒙平衡、性健康和生殖功能產生真正的影響。好消息是您可以對此採取一些措施 – 現在是開始的時候了。
